Workshop
In deze ééndaagse workshop leer je hoe je op een natuurlijke manier jouw grenzen aangeeft, feedback geeft en jezelf durft uit te spreken. Je oefent met realistische situaties en ontdekt hoe je jezelf kunt laten horen, zonder dominant of onderdanig te worden.
Sta jij soms met je mond vol tanden als iemand over je grens gaat? Of zeg je net iets te vaak 'ja' terwijl je ‘nee’ bedoelt? Assertief zijn betekent niet dat je hard moet schreeuwen of altijd je zin krijgt. Het betekent dat je op een respectvolle manier opkomt voor jezelf zónder de relatie met de ander te schaden.
Na deze workshop weet je beter wat je wilt, wat je grenzen zijn, en vooral: hoe je dat duidelijk maakt op een manier die werkt.
Theorieën en modellen
- Assertiviteitsmodel (Alberti & Emmons)
- Roos van Leary
- Transactionele Analyse
Leerdoelen
- Assertief gedrag onderscheiden van subassertief en agressief gedrag.
- Je grenzen aangeven zonder schuldgevoel of overcompensatie.
- Beter omgaan met kritiek, weerstand en verwachtingen van anderen.
- Assertief reageren in lastige gesprekken met collega’s, leidinggevenden of klanten.
- Zelfverzekerd en respectvol je mening of wens formuleren.
Onderwerpen
Dag(en)
1
Meer informatie